Занятия стретчингом - полезный и необходимый комплекс упражнений

Во время занятий спортом или физическими упражнениями человеческий организм и тело подвергаются различным нагрузкам. Чтобы не навредить себе ими, следует выполнять определенный комплекс, направленный на развитие растяжки и гибкости. Иными словами необходимо заниматься стретчингом.

Стретичнг тренировка в студии - основные преимущества тренировок

Стретчинг - это совокупность упражнений, которые помогают растянуть мышцы, сухожилия и связки. Уроки стретчинга на Житомирской в школе Polepassion помогут улучшить Вам свою гибкость, а также легче и эффективнее заниматься различными видами спорта. После занятий в нашей студии Вы сможете снизить в несколько раз риск возникновения болей в спине и сохранить красивую осанку. У нас можно выбрать стретчинг тренировку как самостоятельный, так и дополнительный способ для поддержания хорошей физической формы.

В школе стретчинга на Борщаговке мы предлагаем уникальную систему занятий. Если Вы хотите быть гибким и пластичным, тогда стрейчинг обязательно пойдет Вам на пользу. Кроме того, к преимуществам тренировок в студии можно отнести то, что они стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы, замедляют процесс старения, снижают психическое напряжение, а также сохраняют эластичность мышц.

Стретичнг тренировка

Виды растяжки и правила тренировки - как правильно заниматься стретчингом

Стрейчинг Киев подходит всем. Вам будет доступен комплекс, который включает в себя несколько видов растяжек:

  • активная;
  • пассивная;
  • баллистическая;
  • статическая;
  • динамическая.

Занятия стретчингом в школе Академгородка происходят в группах. Иногда стретчинг растяжка предпологает занятие с партнером. Благодаря нашим опытным тренерам Вам будет подобран оптимальный и подходящий уровень тренировки в соответствии с Вашей физической подготовкой.

Стретчинг комплекс основывается на нескольких важных правилах. Так, при растягивании позу нужно держать от 10 до 30 секунд. Ровно столько времени, сколько будет чувствоваться легкое напряжение. Вы научитесь следить за своим дыханием во время занятий и сможете делать растяжку с максимальной для себя пользой.

Наши тренеры во время занятий стретчингом будут следить за тем, чтобы Вы сохраняли устойчивое положение и могли сконцентрироваться на той части тела, которую необходимо растянуть. Благодаря этому Вы сможете чувствовать себя намного лучше. 

Занятия стретчинг Киев проходят возле районов Академгородок, Борщаговка, Житомирская и Святошино.

Уроки стретчинга в Киеве имеют только положительные стороны. У нас Вы сможете добиться ошеломительного успеха.

Комплекс занятий стретчинг растяжка и тренировка отразятся на состоянии Вашего тела и организма. А самое приятное, что тренировки в нашей школе стоят недорого. Поэтому решайтесь на этот шаг! Позаботьтесь о своем здоровье и красоте вместе с нами!

 

Запись по телефонам:

063-288-83-02, 067-425-78-76.